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        盘点最适合女人四大户外运动
        http://www.holyokesox.com   2018-03-08   瑜伽健身瘦身

          现代女性更懂得享受生活,感受大自然。所以户外运动便成为了更多人的选择,那么哪些户外运动适合女生呢?女生在参加户外运动时需要注意什么呢?

          一、爱斯基摩式划艇漂流

          爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动,让你的上身,主要是背部,以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实上,由于许多爱斯基摩式划艇漂流的初学者太仰赖他们的双臂,所以容易造成疲劳。

          二、步行

          很多人都觉得步行这个运动太过呆板,实际上,它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备,只是依靠关节,就能燃烧掉卡路里,即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。

          三、慢跑/赛跑

          可千万别小看慢跑,慢跑对于你的心与肺健康都非常有益,还能充沛你的精力。如果你正尝试减轻体重,它能比步行能快地燃烧卡路里。从消极方面看,赛跑确实是把较多的压迫力放在关节——膝盖、脚踝和臀部。

          四、骑自行车

          骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼,还是一种兜风行为。你可以借助自行车,到你附近的地区或者公园去兜风,在兜风过程中,领略你所生活的社区风貌。也有许多人把自行车当作工作的交通工具。

          上述是小编给大家介绍了几种女生比较适合的户外运动,在消耗卡路里的同时,保健养生。

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